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       怎么判断卵子质量好坏?

        对于自己卵子的质量到底好不好,很多的女性并不知道如何来判断,其实,想正确判断这个问题,我们可以用下面的四个标准来进行,如果发现问题,希望大家可以及时的进行调整。

  1.年龄:根据研究显示,37岁以后卵子数目下降的速度变快,可以选出优良卵子的机会也将变低。

  2.荷尔蒙检测:经期的某些数据可作为卵子好坏的判断依据,例如当卵子数目变少,卵巢对脑下垂体的回馈抑制也会减少,滤泡刺激激素(FSH)就会上升,通常以经期第三天的FSH作为参考值。

  3.超音波检查:用超音波检查卵巢的体积大小、空腔滤泡数状况,如果有异常可以检查出来。

  4.经前分泌物:排卵时体内受到高浓度的女性荷尔蒙刺激,会分泌出具有透明、黏展性的物质,如果经期来临前,有出现类似蛋清蛋白的物质,表示荷尔蒙分泌好,卵子应该也不会差。

  提高卵子质量的食物

  1.动物血:猪、鸭、鸡、鹅等动物血液中的血红蛋白被胃液分解后,可与侵入人体的烟尘和重金属发生反应,提高淋巴细胞的吞噬功能,还有补血作用。

  2.鲜蔬果汁:它们所含的生物活性物质能阻断亚硝胺对机体的危害,还能改变血液的酸碱度,有利于防病排毒。

  3.海藻类:海带、紫菜等所含的胶质能促使体内的放射性物质随大便排出体外,故可减少放射性疾病的发生。

  4.韭菜:韭菜富含挥发油、纤维素等成分,粗纤维可助吸烟饮酒者排出毒物。

  5.豆类:豆类食物含多种维生素,能清除体内致畸物质,促进性激素生成。可以多吃黑豆、豆浆等。

  提高卵子质量的方法

  1.年龄。女性最佳生育年龄是23-30岁,女性生育能力比男性更容易受年龄影响。有一项体外受精实验:40岁以上女性卵子与年轻男子精子为第一组,30岁以下女性和50岁以上男子精子为第二组,结果第二组的成功率明显比第一组高。这说明年龄对卵子的受孕能力有重要影响。

  2.保持身体健康。女性的身体越健康,卵子发生染色体变异的几率越低,不仅能更容易怀孕,怀孕后的流产率也会降低,当然身体越差,卵子发生染色体变异的几率则越高,质量越差,导致不孕、流产的概率越大,因此保证身体健康很有必要,一旦发生疾病则需尽快接受治疗。

  3.适当的运动。适当的体育锻炼可以帮助女方提高身体素质,确保卵子的质量。因此,对于任何一个计划怀孕的女士而言,应该进行一段时期有规律的运动后再怀孕。例如,在计划怀孕前的3个月,进行适宜与合理的运动或相关的体育锻炼,如慢跑、柔软体操、游泳、太极拳等,以提高各身的身体素质,为怀孕打下坚实的基础。

  4.调整情绪。据研究,压力持续存在或经常发生时,体内会大量产生一种叫做可的松的“焦虑激素”,加重紧张感。单一品种激素分泌过多打破了原有的激素平衡,导致内分泌紊乱,影响卵巢排卵能力。因此适量减压、舒缓紧张情绪可有效保证你的好“孕”。

  5.调节饮食。尽量戒烟戒酒、避免暴饮暴食、营养平衡失调。日常生活中还应多食黑豆、豆浆、水煮鱼汤,黑豆可以预防卵巢早衰,豆浆则可有效调整内分泌,避免内分泌失调影响排卵;水煮鱼汤可有促卵泡发育,利于女性排除优势卵泡。当然更多食物可预防卵巢早衰等疾病,利于卵巢发育,患者朋友如有需要,制定合理饮食方案。

  6.避免经期性生活。经期性生活可刺激机体产生抗精子抗体,引发盆腔感染、子宫内膜异位等,减低卵子活力。


 

  怎么样才能知道卵巢功能到底好不好?


  卵巢功能是女性内在魅力的体现,卵泡的质量受卵巢影响,卵巢功能正常自然卵泡发育良好。卵巢功能正常,会定期为女性提供雌孕激素,孕育卵泡、进行排卵。雌孕激素会促进女性的乳房发育及其他第二性征发育、增长内膜。可见,卵巢及卵泡对女性来说有多么重要。

  那么,女性怎样检测卵巢功能和卵泡质量?主要通过以下几方面:

  年龄:在中医学中女子有“七七”之说,女子第一个七年,肾气充盈,牙齿头发开始生长;第二个七年,也就是十四岁,月经来潮;二十一岁、二十八岁女性逐渐成长到身体顶峰状态;三十五岁时身体机能开始下降,面色变得憔悴,头发开始脱落;四十二岁整个面色憔悴,开始有白发;四十九岁,女性的子宫卵巢机能下降至完全丧失功能,也就是女性即将进入绝经期了。

  月经:月经的周期、经期、经量、颜色发生改变,可能提示您的卵巢功能在发生变化。月经推后、提前,经期变短、或淋漓不尽,经量变少或增多等均是激素水平发生紊乱的提示。

  经阴道超声检查:卵巢大小减小,正常大小为4cm×3cm×1cm,当卵巢功能下降会出现卵巢萎缩,下降到2cm×1cm×1cm左右。双卵巢内直径2~10mm的窦卵泡数之和<5个,也提示卵巢功能下降。

  基础体温:正常的基础体温是双向的,当卵泡质量差,不排卵时体温是单向的,不会有升高,可能您的卵巢功能已经出现了问题。

  性激素测定:性激素测定与卵巢功能相关的是FSH、E2的水平,当FSH>10U/L时要注意了,您的卵巢已经开始走下坡路,提示卵巢储备功能下降;当FSH>25U/L这也是给您敲警钟,该保养您的卵巢了;一旦您的FSH>40U/L,E2<20pg/ml提示您已经步入绝经期了,您的卵巢已经衰竭。

  血清苗勒氏管激素(AMH):卵巢功能下降时,AMH会先于FSH体现,能够早期发现卵巢功能的下降。当AMH≤1.1ng/ml时提示卵巢功能不全。

  抑制素B:抑制素B与FSH水平呈负相关,会先于FSH 表现出来,当卵巢功能下降时,抑制素B会先下降。在临床上抑制素B主要是评价男性不育病人的生精能力,较少用于检测卵巢功能。

  对于女性而言,卵巢是维持女性特征的重要器官,一旦绝经了,衰老就会加速,与此同时,心血管疾病、骨质疏松症、高尿酸血症等疾病发生的风险增加,通过以上几个方面评估您的卵巢,尽早保养您的卵巢,避免早衰。

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